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Raus aus der Angst, rein in dein Herz

Raus aus der Angst, rein in dein Herz

Schutz und Verbundenheit in der Zeit der Krise

Es sind stürmische Zeiten. Intensiv und fordernd.

Im Kollektiv wird uns alles aufgezeigt, was so nicht mehr sein soll und auf der Bühne des Weltgeschehens inszeniert: politische Grenzüberschreitungen, Machtmissbrauch, Kriegstraumatisierungen, Umweltkatastrophen, Epidemien.

Im Privaten sind es Beziehungen, die in die Brüche gehen, Arbeitsverhältnisse, die aufgelöst werden, Krankheiten, die sich zeigen; wir haben das Gefühl, alles prasselt auf einmal auf uns ein und wir kommen kaum dazu, Luft zu holen.

Das ist die Illusion der Trennung und der Machtlosigkeit.

Ich möchte hier aus diesem Grund Impulse setzen und dir Übungen zur Verfügung stellen, die dich raus aus der Angst und wieder rein ins Herz bringen sollen.

In diesen 5 HEARTLIGHT Teilen geht es um

  • Teil 1) Spüren und Erden
  • Teil 2) Reinigung und Schutz
  • Teil 3) Engel und Lichtwesen
  • Teil 4) Deine Frequenz
  • Teil 5) Dein Herzbewusstsein

Für jedes Thema führe ich dich auch durch eine Meditation, die in dir immer mehr und immer tiefer die Gefühle von Vertrauen und Frieden verankern sollen. 

Hallo! Ich bin Nina.

Hier wirst du immer wieder wertvolle Beiträge rund um die Themen Frau-Sein und Mutterschaft bekommen, die dir Mut machen, dich inspirieren und dir zeigen sollen, dass du sehr wohl dazu in der Lage bist, dir selbst ein erfülltes, freudvolles Leben zu erschaffen.

Ist Wut unweiblich?

Ist Wut unweiblich?

Darf man als Frau und Mutter aus der Haut fahren oder muss man immer seine Aggressionen im Griff haben?

Es ist verständlich, dass gerade zur Zeit die Nerven blanker als sonst liegen. Wir alle können die Verunsicherung und Angst im Kollektiv spüren (ob wir wollen oder nicht).
Bleibt lieb und verständnisvoll mit euch.

In dieser Episode spreche ich darüber,

  • wie auch ich manchmal explodiere
  • welche Wege mir meine eigene Wut aufzeigen kann.

Heartful Episode #35

von Nina Winner | HEARTFUL - Leben aus ganzem Herzen

Hallo! Ich bin Nina.

Hier wirst du immer wieder wertvolle Beiträge rund um die Themen Frau-Sein und Mutterschaft bekommen, die dir Mut machen, dich inspirieren und dir zeigen sollen, dass du sehr wohl dazu in der Lage bist, dir selbst ein erfülltes, freudvolles Leben zu erschaffen.

Die Dinge aus dem Herzen heraus tun

Die Dinge aus dem Herzen heraus tun

Wir sind das Licht der Welt

Angst bringt uns immer nur noch mehr in die Trennung.
Angst ist die Illusion, dass wir allein sind, ohne Kontrolle, verloren, fehlerhaft, ungeliebt, dem Ende ausgeliefert… Aber wir sind unsterblich.
Wir sind verbunden.

Dieses Theaterstück, das wir unser Leben nennen, ist weit größer als wir uns vorstellen können.

Lass dich nicht täuschen!
Gib dich nicht der Illusion hin, ich weiß, ihr Sog ist verführerisch.

Bleib bei deiner Wahrheit.
Sie lebt in deinem Herzen.

Es ist jetzt die Zeit, reinen Herzens zu sein.

Und zu erkennen, dass wir mächtige Schöpferinnen dieses Theaterstückes sind.
Wir allein sind dafür verantwortlich, was wir ins Feld aussenden.

Und je lauter die Angst ruft, um so tiefer müssen wir uns in unserem Herzen verankern, um die Wahrheit spüren zu können.

In dieser Episode spreche ich darüber,

  • wie wichtig es zur Zeit ist, wirklich aus dem Herzen heraus zu leben
  • warum es immer dringender wird, zwischen Täuschung und Wahrheit unterscheiden zu können
  • wie unser Herz uns hier den Weg weisen kann

Heartful Episode #34

von Nina Winner | HEARTFUL - Leben aus ganzem Herzen

Wir sind das Licht der Welt.

Es wohnt in unserem Herzen.
Mach das Licht an!
Es wird gebraucht.

Mit Liebe und Licht,
deine Nina

Hallo! Ich bin Nina.

Hier wirst du immer wieder wertvolle Beiträge rund um die Themen Frau-Sein und Mutterschaft bekommen, die dir Mut machen, dich inspirieren und dir zeigen sollen, dass du sehr wohl dazu in der Lage bist, dir selbst ein erfülltes, freudvolles Leben zu erschaffen.

“Emotionen als Wolken am Himmel deiner inneren Leinwand”

“Emotionen als Wolken am Himmel deiner inneren Leinwand”

Und wie du inneren Frieden finden kannst

Mach dich frei vom Bann, unter den eine Emotion dich stellen kann!

Ja, du darfst deine Gefühlswelt wahrnehmen und beobachten – wie Wolken am Himmel.

Du darfst Emotionen an der Leinwand deines Erlebens vorbei ziehen lassen.

Du musst sie nicht einmal integrieren.

Denn du brauchst dich nicht mit der Emotion zu identifizieren. 

Sie ist eben ‘nur’ eine Emotion, wie eine Farbe, die unseren Tag färbt. 

 

Und hier dürfen wir anfangen, noch bewusster aus dem Farbkasten auszuwählen.

 

Denn wir dürfen begreifen, dass wir über unsere Gedanken maßgeblichen Einfluss auf unsere Gefühlswelt haben. 

Dass wir öfter als wir meinen entscheiden können, wie wir uns fühlen.

Denn für jede Emotion gibt es ein Rezept: es gibt Gedanken und Aktivitäten, die bestimmte Emotionen hervorbringen.

 

Wenn wir also wissen, wie wir eine dieser Farben herstellen können, mit denen wir unser Bild für den Tag gestalten wollen, dann werden wir wirklich zu Lebenskünstlern.

Und selbt wenn sich eine unerwartete Farbe auf unserer Leinwand zeigt, so haben wir doch den Pinsel in der Hand und können es im Gesamtkontext unseres Seins in eine magisch großartige Form bringen.

Du bist nicht eine bestimmte Emotion.

Du beobachtest diese nur auf deiner Leinwand. Du musst sie nicht bekämpfen und löschen.

Du darfst mit ihr tanzen, sie mischen mit anderen Farben.

Und immer wieder darfst du den Pinsel ablegen, dich zurück lehnen und von einer positiven inneren Neutralität aus dich weder zu stark mit den negativen noch  den positiven Farben identifizieren.

Von dem Ort aus ist wirklicher Friede in dir möglich.

In dieser Episode spreche ich über

  • den Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen
  • warum man süchtig nach bestimmten Emotionen werden kann
  • wie diese unsere Persönlichkeit prägen können und es manchmal schwierig ist, aus gewohnten Gefühlszuständen heraus zu finden
  • warum wir unsere Emotionen nicht in den Griff bekommen müssen
  • warum es gut ist, sich weder mit negativen noch mit positiven Emotionen zu identifizieren, sondern einen Zustand der Neutralität als Ankerpunkt zu haben
  • und wie man bewusst Emotionen kreieren kann

Heartful Episode #33

von Nina Winner | HEARTFUL - Leben aus ganzem Herzen

Wie erlebst du deine Emotionen?

Schreib’ mir in den Kommentaren!

Hallo! Ich bin Nina.

Hier wirst du immer wieder wertvolle Beiträge rund um die Themen Frau-Sein und Mutterschaft bekommen, die dir Mut machen, dich inspirieren und dir zeigen sollen, dass du sehr wohl dazu in der Lage bist, dir selbst ein erfülltes, freudvolles Leben zu erschaffen.

Negative Glaubenssätze auflösen

Negative Glaubenssätze auflösen

Wie du deine Gedanken ändern kannst, um ein positives Glaubensmuster zu stärken

Ein Glaubenssatz ist ein Gedanke, der wahr für dich ist.

 

  • Aber wie entsteht ein Glaubenssatz? 

Durch die Interpretation einer Erfahrung in der Vergangenheit. Kleine und große Erfahrungen, außergewöhnliche, alltägliche, erhalten eine Bewertung von uns und werden dann an den Pool der Glaubenssätze weiter gereicht.

Das kreiert unsere Realität: die Auslegung, die Interpretation, unserer Erfahrungen.

Mit den von uns geformten Glaubenssätzen über uns und die Welt erfahren wir diese: sie bestimmen, was wir wahrnehmen, sehen, hören, spüren, riechen; was uns inspiriert, was wir mit unserem Leben tun wollen. Und die Welt, unsere Außenwelt, unser Umfeld, gibt uns dementsprechendes Feedback, was wiederrum das bestärkt, woran wir glauben.

Wir sehen, was wir sind. Und die Welt wird zu dem, was wir sind.

Es ist so, als ob wir einen Filter haben, mit dem wir die Welt wahrnehmen, einen Filter, durch den wir die Welt erleben, und durch den auch die dementsprechenden Erfahrungen zu uns kommen. Viele unserer tiefsten Glaubenssätze beruhen auf Erfahrungen aus unserer Kindheit. Das sind Filter, die schon so lange auf unserer Wahrnehmungen liegen, dass wir sie gar nicht mehr wahrnehmen. Wir nehmen an, dass dies die einzige Art und Weise ist, die Welt zu erleben. DAS ist unsere Wahrheit.

Daher besteht oft die Sorge – bei diesen ganz alten Glaubensmustern, diese seien unveränderbar. Das ist nicht richtig. Wir haben die geistigen Fähigkeiten dazu, uns auszusuchen, was wir denken. Wir können bewusst wählen, welche Gedanken wir denken und welchen Glaubenssatz diese Gedanken bestärken sollen.

In dieser Episode spreche ich darüber,

  • was genau ein Glaubenssatz ist und wie dieser geformt wird
  • warum es keinen wirklichen Unterschied zwischen negativem und positivem Glaubenssatz gibt
  • wie du einen negativen Glaubenssatz durch einen positiven Glaubenssatz ersetzen kannst
  • welche Rolle Aufmerksamkeit und Absicht hierbei spielen
  • was das Ganze mit einem Kinderkarussell zu tun hat

Heartful Episode #32

von Nina Winner | HEARTFUL - Leben aus ganzem Herzen

Welche neuen Glaubenssätze drehen sich noch zu schnell für dich und mit welchen neuen Gedanken kannst du dich ihrem Tempo langsam annähern?

Schreib’ mir in den Kommentaren!

Hallo! Ich bin Nina.

Hier wirst du immer wieder wertvolle Beiträge rund um die Themen Frau-Sein und Mutterschaft bekommen, die dir Mut machen, dich inspirieren und dir zeigen sollen, dass du sehr wohl dazu in der Lage bist, dir selbst ein erfülltes, freudvolles Leben zu erschaffen.

Wie du dich aus negativen Emotionen heraus bewegen kannst

Wie du dich aus negativen Emotionen heraus bewegen kannst

Bleib verbunden mit deiner Wahrnehmung im Hier und Jetzt

(inklusive Meditation)

Der Körper als Schauplatz unserer Emotionen kann uns ein Partner sein in der Überwindung von negativen Gefühlen, in denen wir uns gefangen fühlen.

Ja, es ist jetzt eine intensive Zeit der Reinigung und des Loslassens – das ist das ErWachen, der Aufstieg.
Aber wir haben die Möglichkeit, so gut wie möglich da durch zu kommen; so würdevoll wie möglich.

Anstatt sich dem Abwärtsstrudel hinzugeben, der alles mit sich reißen möchte, was er berührt, haben wir die Möglichkeit, uns in unserem Körper einen Raum zu geben, in dem wir alles spüren dürfen, in dem wir allen Schatten begegnen dürfen, um sie liebevoll ablegen und uns aus diesen herausschälen zu können.

 

In dieser Episode spreche ich darüber

  • wie du dich über die bewusste Verbindung mit deinem Körper aus negativen Emotionen heraus bewegen kannst, damit sie dich nicht überwältigen oder dein Leben zu stark kontrollieren.

Ich leite eine Bewegungsmeditation an, mit der du ein tiefes Verbundenheitsgefühl zu deinem Körper, deinem Zuhause, aufbauen kannst.

Heartful Episode #31

von Nina Winner | HEARTFUL - Leben aus ganzem Herzen

 

Vertraue deinem Körper, in ihm findest du über dein Herzzentrum Zugang zu einem ganzen Ozean an Frieden, Vertrauen und Liebe.

 

Mit Liebe und Licht,
deine Nina

Hallo! Ich bin Nina.

Hier wirst du immer wieder wertvolle Beiträge rund um die Themen Frau-Sein und Mutterschaft bekommen, die dir Mut machen, dich inspirieren und dir zeigen sollen, dass du sehr wohl dazu in der Lage bist, dir selbst ein erfülltes, freudvolles Leben zu erschaffen.