Let it go

Let it go

Vom Loslassen und Einlassen

Die letzten Nächte hatten es in sich.
Vollmond.
Alles zeigt sich.
Und an allen Ecken und Enden brechen die Dinge weg, die nicht mehr wahr sind.

Es geht ums LOSLASSEN.

Es geht darum, die fixen Vorstellungen und überholten Handlungsstrategien loszulassen.

Sie gelten nicht mehr.
Sie wirken nicht mehr.

Stattdessen dürfen wir uns EINLASSEN auf die Qualität des Moments, auf die Bedürfnisse im Hier und Jetzt.

 

In dieser Episode von HEARTFUL erzähle ich davon,

  • wie das Loslassen Teil des Wandlungsprozesses zur Zeit ist
  • wie sich das Loslassen in unseren verschiedenen Lebensbereichen gestaltet; in der Mutterschaft, im Beruf, in der Partnerschaft
  • wie du durch das Loslassen der fixen Vorstellung von dem, wer du meinst sein zu müssen, Erleichterung finden kannst
  • wie dir zwei einfache Journaling-Fragen in der täglichen Praxis des Loslassens helfen können

Heartful Episode #10

von Nina Winner | HEARTFUL - Leben aus ganzem Herzen

Hallo! Ich bin Nina.

Hier wirst du immer wieder wertvolle Beiträge rund um die Themen Frau-Sein und Mutterschaft bekommen, die dir Mut machen, dich inspirieren und dir zeigen sollen, dass du sehr wohl dazu in der Lage bist, dir selbst ein erfülltes, freudvolles Leben zu erschaffen.

SOULMAMA

Ein Raum für Dein Frau-Sein

Monatliche Impulse und Übungen für mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und Gelassenheit

Wie waren deine Nächte? Wo bist du dazu aufgerufen loszulassen?

Schreib’ mir in den Kommentaren!

Wut tut gut

Wut tut gut

Warum gesunde Aggression so wichtig beim Schutz deiner Grenzen ist

Wut ist eine Emotion, die uns im Leben mit Kindern mehrfach am Tag begegnet, entweder ist es die unserer Kinder oder unsere eigene Wut, die getriggert wird. 

Den Umgang, den wir mit der Wut gelernt haben, ist ein sehr ambivalenter. Er ist mit viel Scham und Schuldgefühlen besetzt; bei den Kindern auch oft mit der Angst, dass Mama oder Papa sie nun nicht mehr lieb haben werden.

Wut als Körpergeschehen ist eine Mobilisierung unserer aggressiven Anteile, die dazu eingesetzt werden sollen, unsere Integrität zu bewahren und unsere Grenzen zu schützen.

Aggression an sich ist ein natürliches, gesundes Verhalten, um uns aus ungesunden Situationen zu befreien, so wie es auch andere Säugetiere in Stresssituationen tun.

Haben wir aber in unserer frühen Kindheit machtvolle Interventionen gegen unsere Wut erfahren, so werden wir genauso machtvolle Strategien entwickelt haben, die uns unsere Aggression unterdrücken lässt. 

Wenn unsere Wut nach Außen keinen Platz haben darf, weil Mama uns dann nicht mehr lieb hat, so wird sich die Wut ihren Weg nach Innen suchen: sie wendet sich gegen uns selbst. Wir fühlen uns schlecht, minderwertig und falsch in unserer Wut, denn wir ‘sollten jetzt kein Drama daraus machen und uns nicht so anstellen’. 

Aber die Wut will gelebt werden. Und so sucht sie sich ihren Weg im Körper: über Husten, Bronchitis, Asthma, Hauterkrankungen, Autoimmunkrankheiten, Zittern. 

Oder sie bricht von Zeit zu Zeit in großen Vulkanausbrüchen aus uns heraus und hinterlässt eine Szene der Verwüstung im Innen und Außen.

 

Was, wenn wir einen gesunden Zugang zu unseren aggressiven Anteilen finden können?

 

Was, wenn wir diese Anteile in uns integrieren können.

Denn die Wut und die Aggression entwickelt sich in uns in einer sehr wichtigen und prägenden Zeit in unsere frühen Kindheit. 

Es ist die Autonomiephase, in der in unserem Körper der Krafteinsatz, die Fortbewegung und die Tempobeschleunigung als so lustvoll erlebt wird. Es ist der Individuierungsprozess bei Kleinkindern im 2. Lebensjahr, der dieses so schön zum Ausdruck bringt.

Das Bestreben der Autonomie ist also keineswegs ein Mittel, um die eigenen Eltern in den Wahnsinn zu treiben, sondern ein lebendiges, lustvolles Erleben des eigenen Potenzials.

Hier mit Strafen und Liebesentzug zu reagieren pflanzt im Kind die Botschaft: so wie du bist, bist du falsch. Deine Lebenskraft ist unerwünscht.

 

Wut zu bestrafen hat also weitreichende Folgen.

 

In dieser Episode von HEARTFUL erzähle ich davon,

  • wie ich ein offenbarendes Erlebnis mit meiner eigenen Wut hatte
  • warum in der gelebten Aggression so viel Lebendigkeit freigesetzt wird
  • was die gesunde Aggression ist und wozu sie da ist
  • was die gesunde Aggression mit dem Schutz deiner Grenzen zu tun hat
  • wie du mit deiner eigenen Wut und der deiner Kinder umgehen kannst

Heartful Episode #9

von Nina Winner | HEARTFUL - Leben aus ganzem Herzen

Hallo! Ich bin Nina.

Hier wirst du immer wieder wertvolle Beiträge rund um die Themen Frau-Sein und Mutterschaft bekommen, die dir Mut machen, dich inspirieren und dir zeigen sollen, dass du sehr wohl dazu in der Lage bist, dir selbst ein erfülltes, freudvolles Leben zu erschaffen.

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Mein meistgesehenes Webinar

Wie du Traumata lösen und zurück in den Lebensfluss kommen kannst

Was konnte ich in dir bewegen? Wie erlebst du deinen Zugang zu deinen aggressiven Anteilen?

Schreib’ mir in den Kommentaren!

Aufgaben der neuen Zeit

Aufgaben der neuen Zeit

Gib den Widerstand auf und heile dein inneres Kind!

Es ist für uns alle spürbar.

Seit letztem Herbst hat sich ganz deutlich etwas verändert in der Art und Weise, wie wir unsere Welt und uns in dieser erleben.

Gefühle wie Überforderung, Orientierungslosigkeit, Leere im Kopf, Ängste, Zeitstress tauchen immer häufiger auf und gewohnte Bewältigungsstrategien und bis dahin funktionierende Systeme zeigen keine Wirkung mehr.

 

 

Wir stehen am Anfang einer neuen Zeit.

 

Diese neue Zeit ruft uns dazu auf, eine neue Perspektive hinzunehmen. 

Nein, diese Phase wird nicht vorbei gehen. 

Wir dürfen Abschied nehmen von jeglichem Alten. Es wird uns nicht mehr dienen.

 

Wir haben nun die Möglichkeit, in eine ganz neue Art des Mensch-Seins einzutauchen.

Und dazu braucht es keinen großen Zauber, es braucht nur einen winzigen Shift in unserer Wahrnehmung, einen Hauch, ein leichtes Hineinlehnen in eine andere Matrix.

Es ist an der Zeit, den Kampf und den Widerstand aufzugeben.

Es ist an der Zeit, dein inneres Kind zu heilen.

Hell und klar dürfen wir uns in unser eigenes Licht stellen. Ohne Dramen. Ohne Scham. Einfach und ohne Entschuldigung.

 

Das ist bei Weitem nicht einfach. 

Neues ist immer beängstigend. Wir tasten uns im Dunkeln vorwärts und das Einzige, was uns wirklich leiten kann, ist unsere eigene innere Wahrheit.

 

Was sind nun unsere Aufgaben in dieser neuen Zeit?

Was bedeutet dies eigentlich alles?

Wie können wir die Herausforderungen, die die aktuelle Zeitqualität mit sich bringt, meistern?

 

Ich habe dazu ein wunderbar berührendes und lichtvolles Gespräch mit Channelmedium Ulrike Meyer geführt, in dem wir über die aktuelle Zeitqualität, die sich seit einigen Monaten nun schon mit unglaublicher Intensität in unseren Leben zeigt, sprechen.

 

In dieser Podcastfolge tauschen wir uns darüber aus,

  • welche Aufgaben dieses neue Bewusstsein mit sich bringt
  • wie wir den Herausforderungen begegnen können, die sich uns nun stellen
  • welche alten Traumata und karmischen Verletzungen nun heilen dürfen
  • welche Rolle unsere inneren Kinder dabei spielen
  • wie wir unser eigenes Frau-Sein neu leben können
  • wie wir möglichst würdevoll durch diese Zeit kommen können

HEARTFUL Episode #8

von Nina Winner mit Ulrike Meyer | HEARTFUL - Leben aus ganzem Herzen

Ulrike Meyer

Ulrike Meyer

Channelmedium bei 'Seelenberührung'

Ulrike Meyer ist Channelmedium und Bewusstseinstrainerin und sie begleitet Menschen dabei, sich wieder mit der eigenen Seelenessenz zu verbinden, sie wieder an ihr eigenes Licht zu erinnern.

Um einen Ort für die Magie der Entfaltung zu schaffen, hat sie DALEA „Zentrum für Körper, Geist und Seele gegründet. Neben dem Wirken in ihrer Praxis, ist es ihr eine große Freude ihren langjährigen Erfahrungsschatz, sowie ihre Faszination für die Körperarbeit und das Wunder Mensch in unterrichtender Tätigkeit als Trainerin und Mentorin weiterzugeben.

Ihre Vision ist und bleibt, so viele Menschen wie möglich in ihrem größten Strahlen und ihrer Berufung  zu sehen.

Mehr erfährst du hier: https://ulrikemeyer.at

 

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Was konnten wir in dir bewegen?

 

Schreib’ mir in den Kommentaren, wie du die neue Zeit erlebst und welche Herausforderungen sich dir stellen!

In intensiven Zeiten mit dir selbst verbunden

In intensiven Zeiten mit dir selbst verbunden

Selbstvertrauen und Erdung für die neue Zeit

Es ist eine intensive Zeit.

 

Das hat schon vor ein paar Jahren begonnen, dass sich diese Entwicklung angekündigt hat, aber so richtig spürbar wurde sie bei mir im letzten Herbst, nach einer längeren Phase der (scheinbaren) Stagnation. Es war wie die drückende Ruhe vor dem Sturm.

 

Es ist intensiv, die Energie zur Zeit.

Vieles löst sich, Vieles taucht jetzt auf und viele alte Dinge und Systeme brechen zusammen.

Das erfordert immer wieder ein Einlassen auf das Neue von uns.

Das erfordert die Hingabe, das Vertrauen.

 

Ich habe mittlerweile damit aufgehört zu hoffen, dass diese Phase vorbei geht.

Sie wird noch länger dauern.

Und unsere Aufgabe ist nicht, in Deckung zu gehen und abzuwarten, dass es an uns vorüber zieht, sondern unsere Aufgabe ist es nun, uns erhobenen Hauptes in den Wind zu stellen, uns aufzurichten und uns den Dingen zu stellen, uns selbst und allen unseren Themen ins Auge zu schauen.

 

Wehren wir uns, wird es wehtun.

 

Nehmen wir diesen Zustand an und geben wir uns diesem hin, so werden wir völlig neue Seiten an uns kennenlernen.

 

Diese Zeiten fordern uns dazu auf, noch mehr ins Vertrauen zu gehen.

Sie fordern uns dazu auf, an uns selbst zu glauben.

Noch mehr: in uns selbst die Kraft zu schöpfen und an unseren eigenen Weg zu glauben.

 

Wir werden die Führung und die Klarheit, nach der wir suchen, nicht mehr im Außen finden.

Diese liegen in uns verborgen. Ganz tief drinnen. 

 

Und wir brauchen unsere Wunden nicht mehr länger zu lecken.

Uns über Verletzungen, Kränkungen aufzuregen und diese Situationen noch länger mit unserer Energie zu füttern.

Das bringt uns immer ins Außen und weg von uns selbst.

 

All das dürfen wir loslassen.

 

Zwar bringen diese Zeiten die Themen hoch und klar vor Augen und wahrscheinlich kommen wir in Situationen, in denen es zur Aussprache mit den beteiligten Personen kommen muss, denn die Zeit ist jetzt reif dafür.

 

Es geht kein Weg mehr daran vorbei.

 

Aber all das dient dem Zweck, dass wir uns endlich davon befreien und wirklich loslassen können.

 

 

In dieser Episode von HEARTFUL teile ich mit dir,

  • wie ich diese intensiven Zeiten erlebe
  • wie ich mir meinen inneren Kraftort vorstelle
  • warum die Zeit der Gurus vorbei ist
  • welche 3 Dinge du tun kannst, um im Vertrauen und verbunden mit dir selbst zu bleiben
  • eine wunderbare Bewegungsmeditation am Ende der Episode, die dich erden und verbinden wird

Heartful Episode #7

von Nina Winner | HEARTFUL - Leben aus ganzem Herzen

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Aus der Angst ins Vertrauen

Aus der Angst ins Vertrauen

“Annehmen, was ist.”

 

In der heutige Episode geht es um ein großes Angstthema unter uns Frauen:
Brustkrebs.

Mein Gast, Lisa, hat Brustkrebs.

Wie die zweifache Mama ihr Frau- und Muttersein erlebt, wie sie damals die Diagnose im Laufe ihrer zweiten Schwangerschaft erfahren hat und welchen Weg sie seitdem geht, erzählt sie uns in diesem sehr berührenden Gespräch.

Lisa verkörpert Stärke und Verletzlichkeit zugleich und sie teilt mit uns, wie sie aus der Angst ins Vertrauen – raus aus der Opferrolle – rein in die Eigenverantwortung und Selbstbestimmung gekommen ist und nun ihre Geschichte und ihren Heilungsweg selbst schreibt. 

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber:

  • wie die Mutterschaft Lisas Leben komplett verändert hat und sie vom Pessimisten zum Optimisten werden ließ
  • was das Schlüsselerlebnis in Lisas Einstellung zu ihrer Erkrankung gewesen ist
  • warum gerade ihr schwangerer Zustand Lisa bei der Verarbeitung der Diagnose geholfen hat
  • welchen Heilungsweg sie nun für sich gefunden hat

HEARTFUL Episode #6

von Nina Winner mit Lisa Knollmüller | HEARTFUL - Leben aus ganzem Herzen

Lisa Knollmüller

Lisa Knollmüller

@dielaulis

Lisa ist zweifache Mama und inspiriert unter ihrem Instagram-Account tausende Frauen dazu, ihre Mutterschaft und ihr Frau-Sein bewusst und selbstbestimmt zu leben.

 

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Was konntest du dir aus dieser Episode mitnehmen?
Was hat sie in dir berührt?

Fehlgeburt – die dunkle Leere

Fehlgeburt – die dunkle Leere

Und warum es so wichtig ist, darüber zu sprechen

Es betrifft so viele Frauen.

Und es wird kaum darüber gesprochen.

Und wenn, dann oft so, dass sich die betroffenen Frauen nicht ernst genommen, nicht wertgeschätzt fühlen.

 

“Es war ja noch so früh.”

“Du hast ja schon zwei Kinder, die gesund sind.”

 

So als ob man ganz einfach zur Tagesordnung über gehen könnte, wenn ein Kind stirbt. 

Auch, wenn es ein noch sehr kleines Kind im Bauch der Mutter war.

 

Unsere Gebärmütter als Raum unserer tiefsten, verborgensten Weiblichkeit und unsere Herzen brauchen Zeit zum Trauern, Zeit zum Integrieren.

Ich spreche mit Romy Winter über das Thema Fehlgeburt und warum es so wichtig ist, über diese schmerzhafte Erfahrung in unserem Frauenleben erzählen zu können. 

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber:

  • wie die Tabuisierung von Tod es allen Beteiligten so schwer macht, offen über die Fehlgeburt sprechen zu können
  • wie auch eine ‘kleine Geburt’ eine Geburt ist und welche Wege es für Mütter gibt, ihr Kind in Würde gebären zu können
  • wie das Umfeld die betroffene Frau begleiten kann
  • wie wichtig es ist, der Trauer und allen weiteren Emotionen einen Raum zu geben
  • wie wir die Erfahrung einer Fehlgeburt als Teil unseres Frauenlebens integrieren können

HEARTFUL Episode #5

von Nina Winner mit Romy Winter | HEARTFUL - Leben aus ganzem Herzen

Romy Winter

Romy Winter

@slowmothering

Romy ist dreifache Mama und inspiriert die Frauen auf ihrem Instagram-Konto @slowmothering zu einer bewussten, langsameren Mutterschaft.

Als Chefredakteurin des Print und Online Magazins ‘The Mothering Journey’ und angehende Doula liegen ihr alle Frauenthemen am Herzen und so nutzt sie ihr Sein, um die Mütter zu berühren und zu stärken.

 

Hallo! Ich bin Nina.

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