Let it go

Vom Loslassen und Einlassen Die letzten Nächte hatten es in sich. Vollmond.Alles zeigt sich.Und an allen Ecken und Enden brechen die Dinge weg, die nicht mehr wahr sind. Es geht ums LOSLASSEN. Es geht darum, die fixen Vorstellungen und überholten Handlungsstrategien...

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Wut tut gut

Warum gesunde Aggression so wichtig beim Schutz deiner Grenzen ist Wut ist eine Emotion, die uns im Leben mit Kindern mehrfach am Tag begegnet, entweder ist es die unserer Kinder oder unsere eigene Wut, die getriggert wird.  Den Umgang, den wir mit der Wut gelernt...

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Aufgaben der neuen Zeit

Gib den Widerstand auf und heile dein inneres Kind! Es ist für uns alle spürbar.Seit letztem Herbst hat sich ganz deutlich etwas verändert in der Art und Weise, wie wir unsere Welt und uns in dieser erleben.Gefühle wie Überforderung, Orientierungslosigkeit, Leere im...

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In intensiven Zeiten mit dir selbst verbunden

Selbstvertrauen und Erdung für die neue Zeit Es ist eine intensive Zeit. Das hat schon vor ein paar Jahren begonnen, dass sich diese Entwicklung angekündigt hat, aber so richtig spürbar wurde sie bei mir im letzten Herbst, nach einer längeren Phase der (scheinbaren)...

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Aus der Angst ins Vertrauen

“Annehmen, was ist.”  In der heutige Episode geht es um ein großes Angstthema unter uns Frauen:Brustkrebs.Mein Gast, Lisa, hat Brustkrebs.Wie die zweifache Mama ihr Frau- und Muttersein erlebt, wie sie damals die Diagnose im Laufe ihrer zweiten Schwangerschaft...

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Fehlgeburt – die dunkle Leere

Und warum es so wichtig ist, darüber zu sprechen Es betrifft so viele Frauen. Und es wird kaum darüber gesprochen. Und wenn, dann oft so, dass sich die betroffenen Frauen nicht ernst genommen, nicht wertgeschätzt fühlen.   "Es war ja noch so früh." "Du hast ja...

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Es geht nicht um dein Kind

Wie achtsame Elternschaft immer bei dir beginnt Es geht nicht um dein Kind.Es geht um dich. In allem, was du sagst, wie du dich bewegst, was du fühlst, wie du reagierst - in der Beziehung zu deinem Kind - geht es um DICH. Hier agieren die Persönlichkeitsmuster,...

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Finde den Schatz in deinem Schmerz

Wie du schwierige Lebensumstände für dein Wachstum nutzen kannst Es war ein Moment, in dem mir der Boden unter den Füßen weggezogen wurde.Ein Moment, in dem sich alles drehte, in dem meine ganze Welt zusammenbrach.Ich stand am Gang der Krankenhaus-Station, vor der...

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Mut zur eigenen Weiblichkeit

Was bedeutet es, eine Frau zu sein? Ich bin als Frau natürlich selbst mit meinen eigenen Frauen-Themen sehr beschäftigt und bin immer noch sehr erstaunt darüber, dass es für junge Mädchen und Frauen kaum Orientierungshilfen gibt, wie man die eigene Weiblichkeit...

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Angst als Wegweiser zum großen Glück

Überwinde deine Angst und öffne dein Herz Es gibt Momente im Leben, die ganz entscheidend den weiteren Lebensverlauf bestimmen.Große Momente.Und als ob unser Körper das schon wüsste, noch bevor unser Geist das begreifen kann, sendet er uns die nötigen Signale, um uns...

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Willkommen bei HEARTFUL

Leben aus ganzem Herzen Ich möchte dich ganz herzlich willkommen heißen bei HEARTFUL, meinem neuen Podcast!   Dies ist ein Ort, um wieder ins Spüren zu kommen, denn die Antworten, nach denen du auf der Suche bist, trägst du bereits in dir. Du bist der Schlüssel....

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Achtsamkeit im Mama-Leben

Achtsamkeit im Mama-Leben Bei all der Organisation, Klarheit und Planung, die einen Mama-Alltag so gut es geht funktionieren lassen, ist es essentiell, im Moment sein zu können, lebendig und wach sein zu können. Das hat viel mit Loslassen zu tun. Mit Hingabe. Mit...

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Wie ich meinen Mama-Alltag organisiere und plane

Meine Tools für die Planung meines Familien- und Berufslebens Familienmanagement leicht gemacht Im 3. Beitrag zum Themenfokus ‘Mama-Sein’ möchte ich Euch meine ganz konkrete Methode erklären, mit der ich meinen Mama- und Berufsalltag plane und umsetze. Wir hatten in...

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Meine 2 wichtigsten Strategien für den Mama-Alltag

Themenfokus MAMA-SEIN: "Meine 2 wichtigsten Strategien für den Mama-Alltag" Im ersten Beitrag haben wir uns ja intensiv diesen Hut angeschaut, unter den wir als Mama alles bekommen wollen. Ich habe erklärt, wie wichtig es ist, sich bewusst zu werden, was da alles drin...

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Wie bekomme ich alles unter einen Hut?

Themenfokus Mama-Sein: “Wie bekomme ich bloß alles unter einen Hut?” Das ist wohl die häufigste Frage für all die Mamas da draußen - neben: “Wann kann ich endlich mal meinen Kaffee zu Ende trinken, ohne dass er kalt wird?”.   Also ein heißes Thema, um das auch so...

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Trauma und die verletzte Weiblichkeit

Themenfokus TRAUMA: 4) Die verletzte Weiblichkeit In der Arbeit mit traumatisierten Frauen geht es immer auch um die verletzte Weiblichkeit. Denn die Weiblichkeit ist Teil unseres Seins. Dieser Punkt ist sogar so wichtig, dass er bei mir im Traumaheilungsprogramm...

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Wie der Körper ein Trauma heilt

Themenfokus Trauma 3): Wie Dein Körper das Trauma verarbeitet und wie Erfahrungen aus Deinem Lebensrucksack mit Deinem Trauma zusammenhängen   Wie ein Trauma auf den Körper einwirkt Unser Körper ist ein echt weises Wunderwerk der Natur! Laufend schickt er uns...

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Wie heile ich ein Geburtstrauma?

Themenfokus TRAUMA: 2) Trauma nach Geburt Wie heile ich ein Geburtstrauma?     Geburt ist Teil unserer Sexualität. Sie ist das Endergebnis gelebter Sexualität und braucht die gleichen Rahmenbedingungen, damit sie freudvoll und erfüllend erlebt werden...

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Wie erkenne und heile ich ein Trauma?

Themenfokus TRAUMA: 1) Ursachen und Symptome Wie erkenne und heile ich ein Trauma? Das Thema Trauma ist sicher kein einfaches Thema und besonders die eigenen inneren Wiederstände, machen es einem sehr schwer, sich damit auseinanderzusetzen. Der Wunsch nach Heilung ist...

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Ängste in der Schwangerschaft

Kaum eine Lebensphase ist im Leben einer Frau strenger medizinisch überwacht als die Zeit der Schwangerschaft. Dadurch steigt der Grad an Unsicherheit, obwohl uns doch jede Untersuchung mehr Sicherheit geben soll. Ängste halten uns als Schwangere nachts wach, sie...

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Willkommen auf meinem Blog!

Hallo! Ich bin Nina und Dein Birth Coach und Mama Mentor.

Auf diesem Blog wirst Du immer wieder wertvolle Beiträge über Schwangerschaft, Geburt und Mama-Sein bekommen, die Dir Mut machen sollen, Dich inspirieren sollen und Dir zeigen sollen, dass Du sehr wohl dazu in der Lage bist, selbstbestimmt zu gebären und ein erfülltes Mama-Leben zu führen.

Hier erfährst Du mehr über mich und über Dich…

Aktuell bei Geburt und Mama-Sein:

Selbstbestimmt, angstfrei und entspannt in die Geburt

In diesem kostenlosen Webinar lernst du die wichtigsten Punkte, die eine positive Geburtserfahrung möglich machen.

'Wege aus dem Trauma' Webinar

In diesem kostenlosen Webinar erfährst du, wie du traumatische Lebenserfahrungen wie zum Beispiel eine traumatische Geburtserfahrung bearbeiten und heilen kannst.

'3 Schritte zur angstfreien, entspannten Geburt'

In diesem kostenlosen JoNi Basis Workshop erklären dir Jobina Schenk von ‘Meisterin der Geburt’ und Nina Winner von ‘Geburt und Mama-Sein’ wie du die Geburtserfahrung, die du dir wünschst, manifestieren kannst.

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Online Geburtsvorbereitung mit Hypnobirthing
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Online Kurs für müde Mamas mit kleinen Kindern und großen Träumen

Der SOULMAMA Tribe

Herz- und Seelenstärkung für Mamas

 Austausch, Stärkung, Themenwochen und Expertenimpulse

Hier geht es um alle Frauenthemen, die rund um die Zeit der Schwangerschaft, die Vorbereitung auf die Geburt, die Verarbeitung der Geburtserfahrung und das Hineinwachsen in die Mama-Rolle auftauchen.