Achtsamkeit im Mama-Leben

Achtsamkeit im Mama-Leben Bei all der Organisation, Klarheit und Planung, die einen Mama-Alltag so gut es geht funktionieren lassen, ist es essentiell, im Moment sein zu können, lebendig und wach sein zu können. Das hat viel mit Loslassen zu tun. Mit Hingabe. Mit...

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Wie ich meinen Mama-Alltag organisiere und plane

Meine Tools für die Planung meines Familien- und Berufslebens Familienmanagement leicht gemacht Im 3. Beitrag zum Themenfokus ‘Mama-Sein’ möchte ich Euch meine ganz konkrete Methode erklären, mit der ich meinen Mama- und Berufsalltag plane und umsetze. Wir hatten in...

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Meine 2 wichtigsten Strategien für den Mama-Alltag

Themenfokus MAMA-SEIN: "Meine 2 wichtigsten Strategien für den Mama-Alltag" Im ersten Beitrag haben wir uns ja intensiv diesen Hut angeschaut, unter den wir als Mama alles bekommen wollen. Ich habe erklärt, wie wichtig es ist, sich bewusst zu werden, was da alles drin...

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Wie bekomme ich alles unter einen Hut?

Themenfokus Mama-Sein: “Wie bekomme ich bloß alles unter einen Hut?” Das ist wohl die häufigste Frage für all die Mamas da draußen - neben: “Wann kann ich endlich mal meinen Kaffee zu Ende trinken, ohne dass er kalt wird?”.   Also ein heißes Thema, um das auch so...

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Trauma und die verletzte Weiblichkeit

Themenfokus TRAUMA: 4) Die verletzte Weiblichkeit In der Arbeit mit traumatisierten Frauen geht es immer auch um die verletzte Weiblichkeit. Denn die Weiblichkeit ist Teil unseres Seins. Dieser Punkt ist sogar so wichtig, dass er bei mir im Traumaheilungsprogramm...

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Wie der Körper ein Trauma heilt

Themenfokus Trauma 3): Wie Dein Körper das Trauma verarbeitet und wie Erfahrungen aus Deinem Lebensrucksack mit Deinem Trauma zusammenhängen   Wie ein Trauma auf den Körper einwirkt Unser Körper ist ein echt weises Wunderwerk der Natur! Laufend schickt er uns...

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Wie heile ich ein Geburtstrauma?

Themenfokus TRAUMA: 2) Trauma nach Geburt Wie heile ich ein Geburtstrauma?     Geburt ist Teil unserer Sexualität. Sie ist das Endergebnis gelebter Sexualität und braucht die gleichen Rahmenbedingungen, damit sie freudvoll und erfüllend erlebt werden kann. Genauso wie...

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Wie erkenne und heile ich ein Trauma?

Themenfokus TRAUMA: 1) Ursachen und Symptome Wie erkenne und heile ich ein Trauma? Das Thema Trauma ist sicher kein einfaches Thema und besonders die eigenen inneren Wiederstände, machen es einem sehr schwer, sich damit auseinanderzusetzen. Der Wunsch nach Heilung ist...

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Ängste in der Schwangerschaft

Kaum eine Lebensphase ist im Leben einer Frau strenger medizinisch überwacht als die Zeit der Schwangerschaft. Dadurch steigt der Grad an Unsicherheit, obwohl uns doch jede Untersuchung mehr Sicherheit geben soll. Ängste halten uns als Schwangere nachts wach, sie...

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Idas Geburt – Geburtsbericht einer Hausgeburt

Die freie Geburt von #lichtkind in die Hände ihres Papas     Unsere kleine Ida kam am Morgen des 27.06. 2017 zu uns in die Welt gerutscht. Nach einer immer wieder verschlafenen Eröffnungsphase in der Nacht für mich allein, war ich überrascht von der Übergangsphase in...

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Warum ich nicht mehr warten will

Ein Schwangerschaftsupdate aus der 40.Schwangerschaftswoche     "Mama, hör' auf zu warten; hört alle auf zu warten. Mach', was Dir Freude bringt, Dir Spaß macht, was Dich im Flow lässt. Ich komme, wenn ich bereit bin."   Gestern bekam ich diese klare Botschaft vom...

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Wir sind bereit – unser drittes Kind darf kommen!

Ein Schwangerschaftsupdate aus der 39.Schwangerschaftswoche     Meine dritte Schwangerschaft nähert sich nun wirklich langsam dem Ende zu und ich fühle, wie sich alles bereit macht. Mir geht es weiterhin sehr gut und ich habe noch viel Energie, um meinen...

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Geburt und die Angst vor dem Tod

Ein Schwangerschaftsupdate aus der 34.SSW - sich mit den eigenen Ängsten auseinandersetzen     Geburt und Sterben stehen jeweils am Anfang und am Ende eines Lebens. Manchmal fallen sie aber auch zusammen. Manchmal geht ein Kind wieder. Und manchmal eine Mutter.   Dass...

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Wie ich mich auf die Geburt vorbereite

Ein Update aus der 30.SSW - wie ich mich auf die kommende Geburt vorbereite und was ich anderen Frauen empfehle     Wie die Zeit verfliegt! Nur mehr 10 Wochen bis zur Geburt. Ich kann es selbst kaum glauben. Der Bauch wächst und unser #lichtkind ist nun ungefähr so...

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Schmerzfreie Geburt

Von SCHMERZHAFT zu SCHMERZFREI: warum Geburt auch angenehm und schmerzlos sein kann     Wie Frauen ihre Geburten erleben, kann ganz unterschiedlich sein. Ab und zu hört man von schmerzfreien oder sogar lustvollen Geburtserfahrungen. Das sind zwei Empfindungen, die man...

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Hausgeburt und Geschwisterkinder

Mein Schwangerschaftsupdate aus der 26. Schwangerschaftswoche     Beide meine Kinder sind zuhause geboren. In unserem Bett. Es waren zwei wundervolle Familienereignisse. Abgesehen von meinen persönlichen Geburtserlebnissen bedeuteten sie auch für meinen Mann und dann...

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Instinktive Geburt

Geboren aus eigener Kraft -  Geburtsbericht unserer wunderschönen Alleingeburt     Gastartikel von Melanie Unser kleines bezauberndes Sternschnuppi Inaara Leilani Lilith hat am 25.12.2016 um 8:32 mit 3350g Gewicht, 51cm Länge und 34cm Kopfumfang bei uns Daheim im...

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Bewegung in der Schwangerschaft

Was mein Körper in der Schwangerschaft braucht und wie ich mich körperlich auf die Geburt vorbereite - Update aus der 22. SSW     Mein Lichtkind ist nun ungefähr so groß wie eine Süßkartoffel und mein Körper braucht immer deutlicher eine andere, neue Bewegungsroutine....

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Willkommen auf meinem Blog!

Hallo! Ich bin Nina und Dein Birth Coach und Mama Mentor.

Auf diesem Blog wirst Du immer wieder wertvolle Beiträge über Schwangerschaft, Geburt und Mama-Sein bekommen, die Dir Mut machen sollen, Dich inspirieren sollen und Dir zeigen sollen, dass Du sehr wohl dazu in der Lage bist, selbstbestimmt zu gebären und ein erfülltes Mama-Leben zu führen.

Hier erfährst Du mehr über mich und über Dich…

Aktuell bei Geburt und Mama-Sein:

Selbstbestimmt, angstfrei und entspannt in die Geburt

In diesem kostenlosen dreiteiligen Online Workshop lernst du die wichtigsten Punkte, die eine positive Geburtserfahrung möglich machen.

'Wege aus dem Trauma' Webinar

In diesem kostenlosen Webinar erfährst du, wie du traumatische Lebenserfahrungen wie zum Beispiel eine traumatische Geburtserfahrung bearbeiten und heilen kannst.

'3 Schritte zur angstfreien, entspannten Geburt'

In diesem kostenlosen JoNi Basis Workshop erklären dir Jobina Schenk von ‘Meisterin der Geburt’ und Nina Winner von ‘Geburt und Mama-Sein’ wie du die Geburtserfahrung, die du dir wünschst, manifestieren kannst.

Finde den für dich passenden Kurs:

Online Geburtsvorbereitung mit Hypnobirthing
Online Geburtsvorbereitungskurs
Online Kurs für müde Mamas mit kleinen Kindern und großen Träumen

Der SOULMAMA Tribe

Herz- und Seelenstärkung für Mamas

 Austausch, Stärkung, Themenwochen und Expertenimpulse

Hier geht es um alle Frauenthemen, die rund um die Zeit der Schwangerschaft, die Vorbereitung auf die Geburt, die Verarbeitung der Geburtserfahrung und das Hineinwachsen in die Mama-Rolle auftauchen.